Neugierig?
Schau Dir hier kostenlos das 1. Modul an!
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Für Einsteiger und Fortgeschrittene
Besseres Körpergefühl
Mehr Beweglichkeit und Energie
Verbesserter Gesundheitszustand
Vorbeugung von Krankheiten
Mehr Selbstvertrauen
Höhere Attraktivität und frischere Ausstrahlung
8-Wochenprogramm
Von Krankenkassen empfohlen
Noch Fragen?
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Warum übernimmt die VIACTIV die Kosten?Die Kostenübernahme von Präventionsmaßnahmen durch Krankenkassen ist gesetzlich geregelt: Deine Krankenkasse erstattet daher bis zu zwei Präventionsmaßnahmen im Kalenderjahr für Dich!
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Was sind die Voraussetzungen für Kostenerstattung?Präventionsmaßnahmen werden in der Regel nach ihrem erfolgreichen Abschluss von Deiner Krankenkasse erstattet – das ist auch bei Kursen von CyberHealth der Fall!
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Wann werden Module freigeschaltet?Unsere Kurse gehen über acht Wochen: Jede Woche bekommst Du nach Abschluss des vorigen Moduls das nächste freigeschaltet.
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Was genau lerne ich im Onlinekurs?Der genaue Kursinhalt ist natürlich von Deinem Kurs abhängig. In allen Kursen geht es aber darum, das Kursthema möglichst in die Tiefe gehend zu erlernen und am Ende zu beherrschen – ganz gleich, ob du Dein eigener Ernährungsexperte wirst oder die Voraussetzungen erlernt hast, auch fortgeschrittene Yoga-Übungen zu meistern!
Nicole
PILATES IST MEIN BABY!
Klar, Pilates bringt Dich in Form und macht Spaß. Ich möchte Dir darüber hinaus
zeigen, wieso Pilates ein essenzieller Bestandteil meines Lebens ist. Wer weiß,
vielleicht hilft es auch Dir dabei, besser und gelassener durch Deinen Alltag zu
kommen. Oft braucht es nur einen kleinen Anschub, um große Hürden zu überwinden.
Ich freue mich auf Dich, Deine Nicole
DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs
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Modul 1
Zu Beginn des Kurses erarbeiten wir uns einige wesentliche Pilates-Prinzipien, werden langsam unsere Grundspannung aufbauen und eine erste Übungsreihe durchführen.
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Modul 2
Aufbauend auf den ersten Erfahrungen der vergangenen Woche verstärken wir das Powerhouse durch die Aktivierung des Zwergfells im Rahmen unserer Ausatmung und erweitern unsere Übungsreihen.
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Modul 3
Grundspannung, Powerhouse und Bewegungsfluss. Wir erhöhen langsam die Intensität und ergänzen einige der bereits bekannten Übungen mit neuen Variationen.
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Modul 4
Mit der Zeit fällt es immer leichter, das Powerhouse zu aktivieren und den Bewegungsfluss mit der Atmung in Einklang zu bringen. Es wird Zeit, den Fokus auf ein weiteres Prinzip im Pilates zu richten: Präzision und Kontrolle der Bewegungsausführung.
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Modul 5
Kontrolle und Präzision. Beides wird umso wichtiger, je komplexer die einzelnen Übungen werden.
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Modul 6
Wir zentrieren uns noch einmal auf unser Powerhouse und arbeiten heute auch in Einbeinstandvariationen an unserem Gleichgewicht.
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Modul 7
Wir zentrieren uns noch einmal auf unser Powerhouse und arbeiten heute auch in Einbeinstandvariationen an unserem Gleichgewicht.
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Modul 8
Ausgehend von unserem Powerhouse festigen wir noch einmal alle in den vergangenen Wochen erlernten Pilates-Prinzipien und reihen unterschiedliche Übungen fließend aneinander.
