Ich möchte Dir zeigen, wieso Yoga Dein Leben bereichern kann! Yoga ist so vielseitig, dass sich jeder wiederfinden kann – egal, ob Du fitter werden möchtest oder Entspannung suchst! Ich habe viele Jahre lang selbst in Indien gelebt, um dort mit den Gurus meine Yogapraxis zu vertiefen. Gerne teile ich die Weisheiten, Übungen und Erfahrungen mit Dir, die ich in Indien machen durfte!
Deine Jenny
DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs
Der Sonnengruß! Zum Einstieg in Deine Hatha Yoga-Praxis beginnen wir mit dem aufrechten Sitz und Deinem ersten Sonnengruß. Begleitend erhältst Du viele Hintergrundinformationen u.a. zu Patanjali – dem achtgliedrigen Pfad.
Pranayama! In dieser Woche wollen wir uns mit der Atmung beschäftigen. Diese spielt im Yoga als "fließender Taktgeber" Deiner Asanas eine entscheidende Rolle. Wir üben den Sonnengruß und ergänzen unser Repertoire mit Varianten der Vorbeuge.
Yamas und Niyamas! Wir tauchen etwas tiefer in die gedanklichen Ansätze des Yoga ein und verbinden auf diese Weise unsere Yogapraxis mit unserem Alltag. Neue und herausfordernde Asanas lenken den Fokus auf den Augenblick: u.a. Krieger 1 bis 3, Dreieck und seitlicher Winkel.
Auf dem Weg in die Meditation! Yoga bringt Körper und Geist in Harmonie und führt über diesen Ausgleich ganzheitlich zu mehr Entspannung und Gelassenheit in Deinem Leben. Tiefe und kraftvolle Positionen im Twist unterstützen diesen Weg.
In Balance! Sinnbildlich für die Balance des Lebens praktizieren wir heute einbeinige und unsichere Positionen. In der Theorie sprechen wir über Nadis – feinstoffliche Energiebahnen.
Chakren in Theorie und Praxis! In dieser Woche konzentrieren wir uns in Verknüpfung von Theorie und Praxis auf unsere energetischen Wurzeln: Die ersten beiden Chakren am unteren Ende der Wirbelsäule und im Bereich des Nabels. Mit Asanas wie dem tiefen Lunge, dem Dreibeinigen Hund oder auch der Taube aktivieren und öffnen wir diese Regionen.
Die Stärkung der Chakren 3 und 4! In dieser Woche steht die Öffnung und Aktivierung von Nabel- und Herzchakra im Fokus unserer Aufmerksamkeit. Der tiefe getwistete Lunge, die Schulterbrücke und ein sanftes Kamel helfen uns, genau diese Regionen zu aktivieren.
Der Übergang. Ungewohnte, instabile und herausfordernde Asanas bilden den Abschluss Deines Kurses und bereiten Dir den Weg in eine ganzheitliche und nachhaltige psycho-physische Entspannungsfähigkeit sowohl im Praktizieren als auch im Alltag langfristig über diesen Kurs hinaus!
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER
Jaqueline
Hallo liebes Cyberfitness Team,
mit Freude habe ich am Ernährungskurs teilgenommen und 16 kg abgenommen. Endlich sind
die lästigen Schwangerschaftskilos unten. Danke für das tolle Programm.
Angelika
Hallo Ihr,
mein Name ist Angelika. Da es in Corona-Zeiten keine Yogakurse im Verein gab,
habe ich mich direkt bei CyberFitness angemeldet. Ich hab Yoga für mich entdeckt
und es hat mir so gut getan! Da ich einen Schlaganfall erlitten hatte, hilft mir
Yoga dabei mein Gleichgewicht und meine Konzentration zu stärken. Die Mädels von
CyberFitness machen das super und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs!
Bis dahin!
Michaela
Hallo liebes Team,
Ich habe heute Rückencoaching mit Tom abgeschlossen! Es hat soooo viel Spaß
gemacht und mein Rücken und ich sind wieder dicke Freunde. Ganz großes Lob an
Tom!
Liebe Grüße, Michaela
Mark
Liebes CyberFitness-Team,
wir wollten euch nur kurz sagen, dass ihr echt einen tollen Job macht! Wir
haben den Kurs „Ernährung & Vitalität“ angefangen und sind echt
begeistert! Wir beschäftigen uns seit mehr als einem Jahr mit gesunder Ernährung
und haben schon eine große Veränderung erreicht. Wir waren echt ein bisschen
skeptisch, was uns der Kurs bringen könnte, aber es gibt so viel, was wir durch
euch noch dazu lernen und das alles mit tollen, kompetenten und sympathischen
Leuten.
Dann schau doch noch mal durch unsere anderen zertifzierten Onlinekursen. Da ist bestimmt was für Dich dabei.
In jedem Raucher steckt ein Nichtraucher. Rauchen ist brandgefährlich, das weiß ja jeder. Und trotzdem willst Du Deine geliebten Raucherpausen nicht aufgeben. Unser Experte Markus Stork weiß warum. Das macht diesen Kurs so erfolgreich.
Du wolltest immer mal Yoga machen? Du hast es sogar schon einmal ausprobiert? Dann bist Du hier genau richtig! Jenny zeigt Dir in unserem Onlinekurs die ganze Welt des Yoga, wie Du Deine Beweglichkeit verbesserst und Dich entspannst! Yoga war noch nie so flexibel.
Mit diesem beliebten Kurs ein letztes mal Abnehmen. Ohne Druck, ohne Zweifel und ohne JoJo. Dieser Kurs setzt da an, wo die allermeisten Diäten an ihre Grenzen stoßen: Essen mit Genuss und einer inneren Haltung, die über jeden Schweinehund erhaben ist.
Wenn es um unsere Fitness geht, sind das die wichtigsten Faktoren: Die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur und die Fähigkeit unseres Herz- Kreislaufsystems Energie zu verwerten und im Körper zu verteilen. In diesem Kurs lernst Du diese Bereiche nachhaltig zu bessern!
Der Deutsche Joseph Hubertus Pilates nannte seine Methode zunächst „Contrology“, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln und die Atmung mit Hilfe des Geistes zu steuern. Pilates ist aktuell das modernste Bewegungskonzept. Mache Deinen Körper zu Deinem Zuhause – Dein „Powerhouse“!
Yoga ist einer unserer beliebtesten Kurse und ein einfacher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Mal abgesehen davon macht Yoga einfach großen Spaß. Namaste!
Stress und Schlafmangel beherrschen Deinen Alltag? Dein Akku ist leer, der Burnout klopft bereits an Deine Tür? Gerade in der aktuellen Situation mit vielen Unsicherheiten und sogar Ängsten ist dieser beliebte Kurs Balsam für die Seele. Wir zeigen Dir Tools, die Dich im Alltag an die Hand nehmen und für große Entspannung sorgen.
Du trainierst alle wichtigen Fähigkeiten Deiner Wirbelsäule und der zugehörigen Muskulatur. Anschließend ist Dein Rücken belastbarer, Beschwerden sind gelindert oder verschwunden und Du bist in der Lage, diesen Zustand auch dauerhaft zu erhalten.
Prof. Dr. Ingo Froböse und unser Tom führen Dich in die Welt der gesunden und ausgewogenen Ernährung. Welche Stoffe in unserem Essen tun uns gut? Wie finde ich das richtige Maß zwischen Genuss und Gesundheit? Auf welche Zutaten sollte ich möglichst verzichten? Checke mit uns Deinen Kühlschrank!
Wachst Du morgens total gerädert auf? Bist Du gestresst? Fehlt Dir die Energie? Alexandra ist eine Expertin auf dem Gebiet der Entspannungstechniken. Du wirst staunen, wie gut Dir dieser Kurs tun wird. Chill mal!
Du gehörst durch Symptome, Zuckertest oder familiäre Veranlagung zu einer Risikogruppe für Diabetes? Wir erklären Dir, was Diabetes eigentlich ist, welche Rolle Laborwerte und Gene spielen und wie man einer Erkrankung vorbeugen kann.
