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bis zu 100% der Kursgebühr!
Und alle anderen gesetzlichen Krankenkassen.
Yoga verbindet Körper und Geist. Ich zeige Dir die Welt des Yoga! Wir lernen die
wichtigsten körperlichen Übungen und die Philosophie von Yoga kennen – der ideale
Einstieg für alle, die Yoga kennenlernen und später vertiefen möchten.
Deine Silke
DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs
Zum Einstieg möchten wir Dir den Einstieg in Dein Hatha Yoga so angenehm und leicht wie möglich machen. Dazu bekommst Du wertvolle Hintergrundinformationen und eine Menge hilfreicher Tipps. Der Fokus in der Praxis liegt dabei zunächst ganz allgemein auf den Bereichen Konzentration, Atmung und Mobilisation.
Neben einem Ausflug in die Yoga-Philosophie beschäftigen wir uns heute mit dem Thema Loslassen! Dabei steht erneut die Atmung im Fokus. Übungen und Bewegungsfolgen helfen Dir dabei, die Konzentration auf die Atmung zu lenken und den Atem zu beobachten. Wir gehen erneut in die Atem-Mobilisation und die volle Yoga-Atmung.
In dieser Woche wollen wir uns ganz der Achtsamkeit widmen. Wir sprechen einführend über Mudras [Handgesten] und erlernen in der Praxis über die Katze-Kuh-Positionen die zentrale Stellung des Hundes. In der Kindhaltung, mit dem “dritten Auge” am Boden, finden wir abschließend und achtsam in die Endentspannung.
Anschließend an die Themen der vergangenen Wochen stellen wir Dir drei Hand-Mudras vor, aus welchen Du entsprechend Deiner aktuellen Verfassung das jeweils für Dich passende wählen kannst. Hintergrundinformationen zu mentalen Spannungszuständen helfen uns bei der Einschätzung der eigenen geistigen Verfassung. In der Kobra erfahren wir Ruhe und Öffnung.
Wir finden im Laufe der Wochen mehr und mehr Ruhe und Entspannung. Die kraftvolle Berghaltung hilft uns, tief verwurzelt im Hier und Jetzt in uns hinein zu hören. Dabei nutzen wir die 3M, um unseren aktuellen psycho-physischen “Status” genau zu erspüren und bei Bedarf fortlaufend neu abzustimmen.
In dieser Woche verbinden wir Themen und Inhalte der vergangenen Module zu einem großen Ganzen und betrachten die Einheit aus Körper und Geist, aus Sicht der Hatha Yoga-Lehren sowie des Einsseins. In der Praxis spiegelt der Sonnengruß, eine Abfolge verschiedener bereits erlernter Asanas, eben dieses Eins-sein auf körperlicher Ebene wider.
Selbstakzeptanz oder Selbstvervollkommnung – worum geht es in Deinem Yoga? Wir betrachten noch einmal Grundlegendes aus der Yoga-Lehre und beschäftigen uns mit Deiner Individualität. In der Praxis erlernen wir den Krieger 1, welcher sinnbildlich für die Herausforderungen des Alltags und die Individualität jedes Einzelnen steht.
Yoga ist gelebte Praxis. Abschließend wollen wir Dich ermutigen, das Tun zu leben: Nachhaltig und mit Freude, weit über die Dauer dieses Kurses hinaus. Inhaltlich und praktisch fassen wir noch einmal zusammen, kombinieren Sonnengruß und Krieger und finden so zu etwas KLARHEIT am Ende dieses Kurses und dem Beginn unseres individuellen Yoga-Weges.
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER
Jaqueline
Hallo liebes Cyberfitness Team,
mit Freude habe ich am Ernährungskurs teilgenommen und 16 kg abgenommen. Endlich sind
die lästigen Schwangerschaftskilos unten. Danke für das tolle Programm.
Angelika
Hallo Ihr,
mein Name ist Angelika. Da es in Corona-Zeiten keine Yogakurse im Verein gab,
habe ich mich direkt bei CyberFitness angemeldet. Ich hab Yoga für mich entdeckt
und es hat mir so gut getan! Da ich einen Schlaganfall erlitten hatte, hilft mir
Yoga dabei mein Gleichgewicht und meine Konzentration zu stärken. Die Mädels von
CyberFitness machen das super und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs!
Bis dahin!
Michaela
Hallo liebes Team,
Ich habe heute Rückencoaching mit Tom abgeschlossen! Es hat soooo viel Spaß
gemacht und mein Rücken und ich sind wieder dicke Freunde. Ganz großes Lob an
Tom!
Liebe Grüße, Michaela
Mark
Liebes CyberFitness-Team,
wir wollten euch nur kurz sagen, dass ihr echt einen tollen Job macht! Wir
haben den Kurs „Ernährung & Vitalität“ angefangen und sind echt
begeistert! Wir beschäftigen uns seit mehr als einem Jahr mit gesunder Ernährung
und haben schon eine große Veränderung erreicht. Wir waren echt ein bisschen
skeptisch, was uns der Kurs bringen könnte, aber es gibt so viel, was wir durch
euch noch dazu lernen und das alles mit tollen, kompetenten und sympathischen
Leuten.
Dann schau doch noch mal durch unsere anderen zertifzierten Onlinekursen. Da ist bestimmt was für Dich dabei.
In jedem Raucher steckt ein Nichtraucher. Rauchen ist brandgefährlich, das weiß ja jeder. Und trotzdem willst Du Deine geliebten Raucherpausen nicht aufgeben. Unser Experte Markus Stork weiß warum. Das macht diesen Kurs so erfolgreich.
Du wolltest immer mal Yoga machen? Du hast es sogar schon einmal ausprobiert? Dann bist Du hier genau richtig! Jenny zeigt Dir in unserem Onlinekurs die ganze Welt des Yoga, wie Du Deine Beweglichkeit verbesserst und Dich entspannst! Yoga war noch nie so flexibel.
Mit diesem beliebten Kurs ein letztes mal Abnehmen. Ohne Druck, ohne Zweifel und ohne JoJo. Dieser Kurs setzt da an, wo die allermeisten Diäten an ihre Grenzen stoßen: Essen mit Genuss und einer inneren Haltung, die über jeden Schweinehund erhaben ist.
Wenn es um unsere Fitness geht, sind das die wichtigsten Faktoren: Die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur und die Fähigkeit unseres Herz- Kreislaufsystems Energie zu verwerten und im Körper zu verteilen. In diesem Kurs lernst Du diese Bereiche nachhaltig zu bessern!
Der Deutsche Joseph Hubertus Pilates nannte seine Methode zunächst „Contrology“, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln und die Atmung mit Hilfe des Geistes zu steuern. Pilates ist aktuell das modernste Bewegungskonzept. Mache Deinen Körper zu Deinem Zuhause – Dein „Powerhouse“!
Yoga ist einer unserer beliebtesten Kurse und ein einfacher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Mal abgesehen davon macht Yoga einfach großen Spaß. Namaste!
Stress und Schlafmangel beherrschen Deinen Alltag? Dein Akku ist leer, der Burnout klopft bereits an Deine Tür? Gerade in der aktuellen Situation mit vielen Unsicherheiten und sogar Ängsten ist dieser beliebte Kurs Balsam für die Seele. Wir zeigen Dir Tools, die Dich im Alltag an die Hand nehmen und für große Entspannung sorgen.
Du trainierst alle wichtigen Fähigkeiten Deiner Wirbelsäule und der zugehörigen Muskulatur. Anschließend ist Dein Rücken belastbarer, Beschwerden sind gelindert oder verschwunden und Du bist in der Lage, diesen Zustand auch dauerhaft zu erhalten.
Prof. Dr. Ingo Froböse und unser Tom führen Dich in die Welt der gesunden und ausgewogenen Ernährung. Welche Stoffe in unserem Essen tun uns gut? Wie finde ich das richtige Maß zwischen Genuss und Gesundheit? Auf welche Zutaten sollte ich möglichst verzichten? Checke mit uns Deinen Kühlschrank!
Wachst Du morgens total gerädert auf? Bist Du gestresst? Fehlt Dir die Energie? Alexandra ist eine Expertin auf dem Gebiet der Entspannungstechniken. Du wirst staunen, wie gut Dir dieser Kurs tun wird. Chill mal!
Du gehörst durch Symptome, Zuckertest oder familiäre Veranlagung zu einer Risikogruppe für Diabetes? Wir erklären Dir, was Diabetes eigentlich ist, welche Rolle Laborwerte und Gene spielen und wie man einer Erkrankung vorbeugen kann.
