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KRAFT & AUSDAUER
FIT FOR LIFE

10-Wochen-onlinekurs
KRAFT & AUSDAUER –
FIT FOR LIFE

Unser Körper ist jeden Tag ganz unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt – wir können ihm aber dabei helfen, jede Herausforderung zu meistern! In diesem Onlinekurs zeigen Dir Tom und Nicole, wie Du Deine Kraft und Ausdauer steigern kannst, um Deinen Alltag fit, vital und energiereich zu bewältigen.
Das ideale Ganzkörpertraining für alle, die sich fit machen und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten! Und das Tüpfelchen auf dem I: Deine Krankenkasse übernimmt die Kursgebühr für dich.

Tom erklärt's
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Cyberprävention - Bullet Points

Verbessere deine Kraft und Ausdauer

Cyberprävention - Bullet Points

Mehr Vitalität und Energie im Alltag

Cyberprävention - Bullet Points

Stärke Deine Rücken und Rumpfmuskulatur, um weitverbreiteten Beschwerden vorzubeugen

Cyberprävention - Bullet Points

Dein GanzkörperWorkout für den Alltag

Cyberprävention - Bullet Points

Flexibel von zu Hause oder unterwegs abrufbar – überall und jederzeit

Cyberprävention - Bullet Points

Mit Tablet, PC, Smart-TV oder Smartphone

Noch Fragen?

  • Die Kostenübernahme von Präventionsmaßnahmen durch Krankenkassen ist gesetzlich geregelt: Deine Krankenkasse erstattet daher zwei Präventionsmaßnahmen im Kalenderjahr für Dich!
  • Präventionsmaßnahmen werden in der Regel nach ihrem erfolgreichen Abschluss von Deiner Krankenkasse erstattet – das ist auch bei Kursen von CyberFitness der Fall! Solltest Du Deinen Kurs allerdings nicht abschließen, müsstest Du die Kursgebühr selbst tragen.
  • Unsere Kurse gehen über acht Wochen: Jede Woche bekommst Du nach Abschluss des vorigen Moduls das nächste freigeschaltet.
  • Der genaue Kursinhalt ist natürlich von Deinem Kurs abhängig. In allen Kursen geht es aber darum, das Kursthema möglichst in die Tiefe gehend zu erlernen und am Ende zu beherrschen – ganz gleich, ob du Dein eigener Ernährungsexperte wirst oder die Voraussetzungen erlernt hast, auch fortgeschrittene Yoga-Übungen zu meistern!
Cyberprävention - Nicole
Nicole Kuehn
LERNE DEINEN COACH KENNEN!

LERNE DEINEN COACH KENNEN! Wir sitzen am Schreibtisch oder vor dem Fernseher, überwinden auch kleine Strecken mit dem Auto. Und ganz automatisch baut unser Körper immer ein wenig mehr ab. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Fitness erhalten oder zurückgewinnen kannst, um problemlos alle körperlichen Herausforderungen Deines Alltags zu überwinden – fit for Life!

Deine Nicole

DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 1
    Modul 1

    Die Basisübungen: Wir steigen motiviert ein und schaffen mit relativ einfachen Übungen die Grundlage für mehr.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 2
    Modul 2

    Erweiterte Basisübungen: Wir bauen unsere Grundlagen aus – es wird etwas intensiver!

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 3
    Modul 3

    Mehr Spannung: Längere Hebel, intensivere Abläufe und zusätzliches Gewicht! Wir erweitern unsere bisherigen Übungen und agieren kontrolliert mit etwas Kraft.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 4
    Modul 4

    Mehr Optionen: Wir erweitern unseren Horizont und erhöhen die Komplexität – Koordination und Stabilität steigen!

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 5
    Modul 5

    Training mit Tempo: Fünf Durchgänge und gesteigerter Fokus. Heute gibt es keine Überraschungen, dafür aber eine deutlich gesteigerte Intensität.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 6
    Modul 6

    Allgemeine Ausdauer: Zum Einstieg in Dein Ausdauertraining geht es heute um die Grundlagen. Höre auf Dich und Deinen Körper und komm langsam in den Flow.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 7
    Modul 7

    Ausdauer durch Dynamik: Die Grundlagen sind da, heute schalten wir einen Gang hoch. Es wird intensiver.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 8
    Modul 8

    Koordination und Kondition: Im Alltag ist Vielseitigkeit gefragt. Um Dich optimal darauf vorzubereiten steigern wir auch hier im Training die Komplexität der Abläufe.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 9
    Modul 9

    Dynamik durch Anspruch: Die Komplexität steigt, die Belastungsphasen werden länger. Erhöhe die Intensität, so weit es sich für Dich gut anfühlt.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 10
    Modul 10

    Ausdauer im Intervall: Abschluss geben wir noch einmal Gas. Kurze Pausen, hohe Intensität und pure Freude an der Bewegung!

DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER

  • Cyberprävention - Feedback

    Mark
    Liebes CyberFitness-Team, Wir wollten euch nur kurz sagen, dass ihr echt einen tollen Job macht! Wir haben den Kurs „Ernährung & Vitalität“ angefangen und sind echt begeistert! Wir beschäftigen uns seit mehr als einem Jahr mit gesunder Ernährung und haben schon eine große Veränderung erreicht. Wir waren echt ein bisschen skeptisch, was uns der Kurs bringen könnte, aber es gibt so viel, was wir durch euch noch dazu lernen und das alles mit tollen, kompetenten und sympathischen Leuten.

  • Cyberprävention - Feedback

    Angelika
    Hallo Ihr, mein Name ist Angelika. Da es in Corona-Zeiten keine Yogakurse im Verein gab, habe ich mich direkt bei CyberFitness angemeldet. Ich hab Yoga für mich entdeckt und es hat mir so gut getan! Da ich einen Schlaganfall erlitten hatte, hilft mir Yoga dabei mein Gleichgewicht und meine Konzentration zu stärken. Die Mädels von CyberFitness machen das super und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Bis dahin!

  • Cyberprävention - Feedback

    Michaela
    Hallo liebes Team, Ich habe heute Rückencoaching mit Tom abgeschlossen! Es hat soooo viel Spaß gemacht und mein Rücken und ich sind wieder dicke Freunde. Ganz großes Lob an Tom! Liebe Grüße, Michaela