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Diabetes? Raus aus der Zuckerfalle

Gesunde Ernährung leicht gemacht – mit unserem Onlinekurs Diabetesprävention

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8-Wochen-onlinekurs DIABETESPRÄVENTION

In diesem achtwöchigen Onlinekurs erfährst Du alles Wichtige zum Thema Diabetes. Hier gibt es Einblicke und Aufklärung für alle, die bereits durch Symptome, Zuckertest oder Gene zu einer Risikogruppe gehören. DIABETES, NEIN DANKE! Das Tüpfelchen auf dem I: Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet nach erfolgreichem Kursabschluss die Kursgebühr für Dich!

Silke
Neugierig?
Erfahre mehr über den Kurs!
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Cyberprävention - Bullet Points

Für Einsteiger

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Sagt Dein Arzt, Du bist gefährdet?

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Ist Dein Nüchternzucker zu hoch?

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Ist Dein Langzeitzucker zu hoch?

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Ist Diabetes ein Thema in Deiner Familie?

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Vermutest Du Symptome?

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Bist Du verunsichert und suchst Hilfe?

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Dann ist dieser 8 Wochen-Onlinekurs genau das Richtige für Dich!

Noch Fragen?

  • Die Kostenübernahme von Präventionsmaßnahmen durch Krankenkassen ist gesetzlich geregelt: Deine Krankenkasse erstattet daher bis zu zwei Präventionsmaßnahmen im Kalenderjahr für Dich!
  • Präventionsmaßnahmen werden in der Regel nach ihrem erfolgreichen Abschluss von Deiner Krankenkasse erstattet – das ist auch bei Kursen von CyberFitness der Fall!
  • Unsere Kurse gehen über acht Wochen: Jede Woche bekommst Du nach Abschluss des vorigen Moduls das nächste freigeschaltet.
  • Der genaue Kursinhalt ist natürlich von Deinem Kurs abhängig. In allen Kursen geht es aber darum, das Kursthema möglichst in die Tiefe gehend zu erlernen und am Ende zu beherrschen – ganz gleich, ob du Dein eigener Ernährungsexperte wirst oder die Voraussetzungen erlernt hast, auch fortgeschrittene Yoga-Übungen zu meistern!
Cyberprävention - Tom coach
Tom Dederichs
Diabetes ist kein Thema für Dich?

Spätestens wenn Du zu einer Risikogruppe gehörst, lohnt eine Beschäftigung mit dem Thema. Wir erklären Dir, was Diabetes überhaupt ist und wie man sich möglichst gut darauf vorbereitet, gar nicht erst zu erkranken.

Dein Tom

DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs

  • Cyberpraevention - Diabetes  Class 1
    Modul 1

    Zu Beginn des Kurses möchten wir Dir den Einstieg in eine gesündere Zukunft so einfach wie möglich machen. Wir stellen das Kursprogramm der kommenden Wochen vor, liefern umfangreiche Hintergrundinformationen zum Thema „Metabolisches Syndrom“ und sprechen im Detail über den Zuckerstoffwechsel und die Insulinresistenz. Darüber hinaus motivieren wir Dich, eine ehrliche Bestandsaufnahme durchzuführen.

  • Cyberpraevention - Diabetes Class 2
    Modul 2

    In Modul 2 erklären wir den ganzheitlich Lebensstil-orientierten Ansatz basierend auf den drei Säulen Ernährung + Bewegung + Mental-Verhalten und diskutieren die verschiedenen Ursachen des Metabolischen Syndroms. Im Fokus steht in dieser Woche die Ernährung.

  • Cyberpraevention - Diabetes Class 3
    Modul 3

    Letzte Woche haben wir das Thema Ernährung im Ganzen beleuchtet, in dieser Woche sprechen wir speziell über Zucker und Zuckerfallen. Was empfiehlt die WHO, wo steckt wie viel Zucker drin und welche Auswirkungen hat ein hoher Zuckerkonsum auf unseren Stoffwechsel, unser Körpergewicht und unsere Gesundheit?

  • Cyberpraevention - Diabetes Class 4
    Modul 4

    Wir steigen ein in das Thema “Bewegung”. Was prägt unseren Lebensstil und was versteckt sich hinter dem Begriff „Sedentary Lifestyle“? Du erhältst Tipps für den Einstieg und Hintergrundinformationen, warum Bewegung für unsere Gesundheit durch nichts zu ersetzen ist.

  • Cyberpraevention - Diabetes Class 5
    Modul 5

    In dieser Woche beleuchten wir unsere Verhaltensweisen. Warum essen wir? Welche Gedanken und welche Emotionen bestimmen unsere Entscheidungen? Mit der „Ankertechnik“ erlangst Du die Kontrolle über Deine Emotionen und damit auch über Dein Verhalten [zurück] und „Mantras“ helfen Dir dabei, Deine bewusst positiven Gedanken in Deinem Unterbewusstsein zu verankern.

  • Cyberpraevention - Diabetes Class 6
    Modul 6

    In der heutigen Woche kehren wir nochmal zurück und beleuchten das Thema „Fett“ im Detail. Dabei sprechen wir über quantitative und auch qualitative Verzehrempfehlungen und diskutieren über einige nach wie vor weit verbreitete aber doch nicht mehr ganz zutreffende Meinungen zum Thema Fett.

  • Cyberpraevention - Diabetes  Class 7
    Modul 7

    In dieser Woche geht es um das Thema Krafttraining und um die damit einhergehende Möglichkeit, Muskelmasse aufzubauen. Wir erklären in Modul 7, welchen Einfluss Krafttraining auf unseren Stoffwechsel und einen relativen Insulinmangel haben kann und warum gerade eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining gesundheitlich wertvoll ist.

  • Cyberpraevention - Diabetes  Class 8
    Modul 8

    Um langfristig ganzheitlich in Balance zu leben, spielt die Fähigkeit mit Stress umzugehen, eine entscheidende Rolle. Was ist Stress, wie reagiert unser Körper auf Stress und was hat das alles mit unserem Stoffwechsel zu tun? Wir besprechen, welche Faktoren entscheidenden Einfluss auf unser Stresslevel haben und was wir kurzfristig und langfristig tun können, mit Stress besser umzugehen oder ihn gar nicht erst aufkommen zu lassen!

DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER

  • Cyberprävention - Refencen Bild

    Jaqueline
    Hallo liebes Cyberfitness Team, mit Freude habe ich am Ernährungskurs teilgenommen und 16 kg abgenommen. Endlich sind die lästigen Schwangerschaftskilos unten. Danke für das tolle Programm.

  • Cyberprävention - Refencen Bild

    Angelika
    Hallo Ihr, mein Name ist Angelika. Da es in Corona-Zeiten keine Yogakurse im Verein gab, habe ich mich direkt bei CyberFitness angemeldet. Ich hab Yoga für mich entdeckt und es hat mir so gut getan! Da ich einen Schlaganfall erlitten hatte, hilft mir Yoga dabei mein Gleichgewicht und meine Konzentration zu stärken. Die Mädels von CyberFitness machen das super und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Bis dahin!

  • Cyberprävention - Refencen Bild

    Michaela
    Hallo liebes Team, Ich habe heute Rückencoaching mit Tom abgeschlossen! Es hat soooo viel Spaß gemacht und mein Rücken und ich sind wieder dicke Freunde. Ganz großes Lob an Tom! Liebe Grüße, Michaela

  • Cyberprävention - Refencen Bild

    Mark
    Liebes CyberFitness-Team, wir wollten euch nur kurz sagen, dass ihr echt einen tollen Job macht! Wir haben den Kurs „Ernährung & Vitalität“ angefangen und sind echt begeistert! Wir beschäftigen uns seit mehr als einem Jahr mit gesunder Ernährung und haben schon eine große Veränderung erreicht. Wir waren echt ein bisschen skeptisch, was uns der Kurs bringen könnte, aber es gibt so viel, was wir durch euch noch dazu lernen und das alles mit tollen, kompetenten und sympathischen Leuten.

Du interessierst dich für andere Themen?

Dann schau doch noch mal durch unsere anderen zertifzierten Onlinekursen. Da ist bestimmt was für Dich dabei.

  • Cyberprävention - Endlich Nichtraucher Neu
    ENDLICH NICHTRAUCHER

    In jedem Raucher steckt ein Nichtraucher. Rauchen ist brandgefährlich, das weiß ja jeder. Und trotzdem willst Du Deine geliebten Raucherpausen nicht aufgeben. Unser Experte Markus Stork weiß warum. Das macht diesen Kurs so erfolgreich.

  • Cyberprävention - Yoga Intensiv Neu
    YOGA INTENSIV

    Du wolltest immer mal Yoga machen? Du hast es sogar schon einmal ausprobiert? Dann bist Du hier genau richtig! Jenny zeigt Dir in unserem Onlinekurs die ganze Welt des Yoga, wie Du Deine Beweglichkeit verbesserst und Dich entspannst! Yoga war noch nie so flexibel.

  • Cyberprävention - Abnehmen Beliebt
    ERFOLGREICH ABNEHMEN

    Mit diesem beliebten Kurs ein letztes mal Abnehmen. Ohne Druck, ohne Zweifel und ohne JoJo. Dieser Kurs setzt da an, wo die allermeisten Diäten an ihre Grenzen stoßen: Essen mit Genuss und einer inneren Haltung, die über jeden Schweinehund erhaben ist.

  • Cyberprävention - Diabetes Neu
    KRAFT UND AUSDAUER

    Wenn es um unsere Fitness geht, sind das die wichtigsten Faktoren: Die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur und die Fähigkeit unseres Herz- Kreislaufsystems Energie zu verwerten und im Körper zu verteilen. In diesem Kurs lernst Du diese Bereiche nachhaltig zu bessern!

  • Cyberprävention - Pilates
    Pilates

    Der Deutsche Joseph Hubertus Pilates nannte seine Methode zunächst „Contrology“, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln und die Atmung mit Hilfe des Geistes zu steuern. Pilates ist aktuell das modernste Bewegungskonzept. Mache Deinen Körper zu Deinem Zuhause – Dein „Powerhouse“!

  • Cyberpräevention - Yoga
    Yoga

    Yoga ist einer unserer beliebtesten Kurse und ein einfacher Weg zu mehr Entspannung und Vitalität in allen Bereichen unseres Lebens. Mal abgesehen davon macht Yoga einfach großen Spaß. Namaste!

  • Cyberpraevention - Power durch Pause Beliebt
    Power durch Pause

    Stress und Schlafmangel beherrschen Deinen Alltag? Dein Akku ist leer, der Burnout klopft bereits an Deine Tür? Gerade in der aktuellen Situation mit vielen Unsicherheiten und sogar Ängsten ist dieser beliebte Kurs Balsam für die Seele. Wir zeigen Dir Tools, die Dich im Alltag an die Hand nehmen und für große Entspannung sorgen.

  • Cyberpraevention - Ruecken
    RÜCKENCOACHING

    Du trainierst alle wichtigen Fähigkeiten Deiner Wirbelsäule und der zugehörigen Muskulatur. Anschließend ist Dein Rücken belastbarer, Beschwerden sind gelindert oder verschwunden und Du bist in der Lage, diesen Zustand auch dauerhaft zu erhalten.

  • Cyberprävention - Ernärung und Vitalität
    ERNÄHRUNG & VITALITÄT

    Prof. Dr. Ingo Froböse und unser Tom führen Dich in die Welt der gesunden und ausgewogenen Ernährung. Welche Stoffe in unserem Essen tun uns gut? Wie finde ich das richtige Maß zwischen Genuss und Gesundheit? Auf welche Zutaten sollte ich möglichst verzichten? Checke mit uns Deinen Kühlschrank!

  • Cyberpraevention - Mentale Balance
    PMR – MENTALE BALANCE

    Wachst Du morgens total gerädert auf? Bist Du gestresst? Fehlt Dir die Energie? Alexandra ist eine Expertin auf dem Gebiet der Entspannungstechniken. Du wirst staunen, wie gut Dir dieser Kurs tun wird. Chill mal!

  • Cyberprävention - Diabetes
    DIABETESPRÄVENTION

    Du gehörst durch Symptome, Zuckertest oder familiäre Veranlagung zu einer Risikogruppe für Diabetes? Wir erklären Dir, was Diabetes eigentlich ist, welche Rolle Laborwerte und Gene spielen und wie man einer Erkrankung vorbeugen kann.