Neugierig?
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Für Einsteiger
Verbessere Deine Kraft und Ausdauer
Mehr Vitalität und Energie im Alltag
Stärke Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, um weitverbreiteten Beschwerden vorzubeugen
Dein Ganzkörper-Workout für den Alltag
Flexibel von zu Hause oder unterwegs abrufbar – überall und jederzeit
Mit Tablet, PC, Smart-TV oder Smartphone
Noch Fragen?
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Warum übernimmt die IKK classic die Kosten?Die Kostenübernahme von Präventionsmaßnahmen durch Krankenkassen ist gesetzlich geregelt: Deine IKK classic erstattet daher zwei Präventionsmaßnahmen im Kalenderjahr für Dich!
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Was sind die Voraussetzungen für Kostenerstattung?Präventionsmaßnahmen werden in der Regel nach ihrem erfolgreichen Abschluss von Deiner Krankenkasse erstattet – das ist auch bei Kursen von CyberFitness der Fall! Da wir eng mit der IKK classic zusammenarbeiten, musst Du bei uns nicht einmal in Vorleistung gehen! Solltest Du Deinen Kurs allerdings nicht abschließen, müsstest Du die Kursgebühr selbst tragen.
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Wann werden Module freigeschaltet?Unsere Kurse gehen über acht Wochen: Jede Woche bekommst Du nach Abschluss des vorigen Moduls das nächste freigeschaltet.
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Was genau lerne ich im Onlinekurs?Der genaue Kursinhalt ist natürlich von Deinem Kurs abhängig. In allen Kursen geht es aber darum, das Kursthema möglichst in die Tiefe gehend zu erlernen und am Ende zu beherrschen – ganz gleich, ob du Dein eigener Ernährungsexperte wirst oder die Voraussetzungen erlernt hast, auch fortgeschrittene Yoga-Übungen zu meistern!
Nicole Kuehn
LERNE DEINEN COACH KENNEN!
Wir sitzen am Schreibtisch oder vor dem Fernseher, überwinden auch kleine Strecken
mit dem Auto. Und ganz automatisch baut unser Körper immer ein wenig mehr ab. Wir
zeigen Dir, wie Du Deine Fitness erhalten oder zurückgewinnen kannst, um problemlos
alle körperlichen Herausforderungen Deines Alltags zu überwinden – fit for Life!
Deine Nicole
DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs
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Modul 1
Die Basisübungen: Wir steigen motiviert ein und schaffen mit relativ einfachen Übungen die Grundlage für mehr.
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Modul 2
Erweiterte Basisübungen: Wir bauen unsere Grundlagen aus – es wird etwas intensiver!
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Modul 3
Mehr Spannung: Längere Hebel, intensivere Abläufe und zusätzliches Gewicht! Wir erweitern unsere bisherigen Übungen und agieren kontrolliert mit etwas Kraft.
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Modul 4
Mehr Optionen: Wir erweitern unseren Horizont und erhöhen die Komplexität – Koordination und Stabilität steigen!
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Modul 5
Training mit Tempo: Fünf Durchgänge und gesteigerter Fokus. Heute gibt es keine Überraschungen, dafür aber eine deutlich gesteigerte Intensität.
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Modul 6
Allgemeine Ausdauer: Zum Einstieg in Dein Ausdauertraining geht es heute um die Grundlagen. Höre auf Dich und Deinen Körper und komm langsam in den Flow.
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Modul 7
Ausdauer durch Dynamik: Die Grundlagen sind da, heute schalten wir einen Gang hoch. Es wird intensiver.
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Modul 8
Koordination und Kondition: Im Alltag ist Vielseitigkeit gefragt. Um Dich optimal darauf vorzubereiten steigern wir auch hier im Training die Komplexität der Abläufe.
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Modul 9
Dynamik durch Anspruch: Die Komplexität steigt, die Belastungsphasen werden länger. Erhöhe die Intensität, so weit es sich für Dich gut anfühlt.
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Modul 10
Ausdauer im Intervall: Abschluss geben wir noch einmal Gas. Kurze Pausen, hohe Intensität und pure Freude an der Bewegung!
