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Komm in Form!

Aktiv, fit und gesund – mit Deinem Onlinekurs Kraft & Ausdauer

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10-Wochen-onlinekurs
KRAFT & AUSDAUER –
FIT FOR LIFE

Unser Körper ist jeden Tag ganz unterschiedlichen Belastungen ausgesetzt – wir können ihm aber dabei helfen, jede Herausforderung zu meistern! In diesem Onlinekurs zeigen Dir Tom und Nicole, wie Du Deine Kraft und Ausdauer steigern kannst, um Deinen Alltag fit, vital und energiereich zu bewältigen.
Das ideale Ganzkörpertraining für alle, die sich fit machen und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten! Und das Tüpfelchen auf dem I: Die Debeka bezuschusst nach erfolgreichem Kursabschluss die Kursgebühr für Versicherte mit einem Unisex-Tarif!

Kraft & Ausdauer
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Schau Dir hier kostenlos das 1. Modul an!
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Cyberprävention - Bullet Points

Für Einsteiger

Cyberprävention - Bullet Points

Verbessere Deine Kraft und Ausdauer

Cyberprävention - Bullet Points

Mehr Vitalität und Energie im Alltag

Cyberprävention - Bullet Points

Stärke Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, um weitverbreiteten Beschwerden vorzubeugen

Cyberprävention - Bullet Points

Dein Ganzkörper-Workout für den Alltag

Cyberprävention - Bullet Points

Flexibel von zu Hause oder unterwegs abrufbar – überall und jederzeit

Cyberprävention - Bullet Points

Mit Tablet, PC, Smart-TV oder Smartphone

Noch Fragen?

  • Der Debeka unterstützt die Gesundheitsvorsorge ihrer Versicherten: Daher bezuschusst sie für alle Versicherten mit einem Unisex-Tarif die Kursgebühr von 75 EUR nach Abschluss des Kurses!
  • Präventionsmaßnahmen werden in der Regel nach ihrem erfolgreichen Abschluss von Deiner Krankenkasse erstattet – das ist auch bei Kursen von CyberHealth der Fall! Die Debeka bezuschusst Versicherten mit einem Unisex-Tarif die Kursgebühr von 75 EUR, wenn diese den Kurs erfolgreich abschließen.
  • Unsere Kurse gehen über acht Wochen: Jede Woche bekommst Du nach Abschluss des vorigen Moduls das nächste freigeschaltet.
  • Der genaue Kursinhalt ist natürlich von Deinem Kurs abhängig. In allen Kursen geht es aber darum, das Kursthema möglichst in die Tiefe gehend zu erlernen und am Ende zu beherrschen – ganz gleich, ob du Dein eigener Ernährungsexperte wirst oder die Voraussetzungen erlernt hast, auch fortgeschrittene Yoga-Übungen zu meistern!
Cyberprävention - Nicole
Nicole Kuehn
LERNE DEINEN COACH KENNEN!

Wir sitzen am Schreibtisch oder vor dem Fernseher, überwinden auch kleine Strecken mit dem Auto. Und ganz automatisch baut unser Körper immer ein wenig mehr ab. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Fitness erhalten oder zurückgewinnen kannst, um problemlos alle körperlichen Herausforderungen Deines Alltags zu überwinden – fit for Life!

Deine Nicole

DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 1
    Modul 1

    Die Basisübungen: Wir steigen motiviert ein und schaffen mit relativ einfachen Übungen die Grundlage für mehr.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 2
    Modul 2

    Erweiterte Basisübungen: Wir bauen unsere Grundlagen aus – es wird etwas intensiver!

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 3
    Modul 3

    Mehr Spannung: Längere Hebel, intensivere Abläufe und zusätzliches Gewicht! Wir erweitern unsere bisherigen Übungen und agieren kontrolliert mit etwas Kraft.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 4
    Modul 4

    Mehr Optionen: Wir erweitern unseren Horizont und erhöhen die Komplexität – Koordination und Stabilität steigen!

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 5
    Modul 5

    Training mit Tempo: Fünf Durchgänge und gesteigerter Fokus. Heute gibt es keine Überraschungen, dafür aber eine deutlich gesteigerte Intensität.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 6
    Modul 6

    Allgemeine Ausdauer: Zum Einstieg in Dein Ausdauertraining geht es heute um die Grundlagen. Höre auf Dich und Deinen Körper und komm langsam in den Flow.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 7
    Modul 7

    Ausdauer durch Dynamik: Die Grundlagen sind da, heute schalten wir einen Gang hoch. Es wird intensiver.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 8
    Modul 8

    Koordination und Kondition: Im Alltag ist Vielseitigkeit gefragt. Um Dich optimal darauf vorzubereiten steigern wir auch hier im Training die Komplexität der Abläufe.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 9
    Modul 9

    Dynamik durch Anspruch: Die Komplexität steigt, die Belastungsphasen werden länger. Erhöhe die Intensität, so weit es sich für Dich gut anfühlt.

  • Cyberpraevention - Kraft und Ausdauer Class 10
    Modul 10

    Ausdauer im Intervall: Abschluss geben wir noch einmal Gas. Kurze Pausen, hohe Intensität und pure Freude an der Bewegung!