Neugierig?
Erfahre mehr über den Kurs!
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Für Einsteiger
Sagt Dein Arzt, Du bist gefährdet?
Ist Dein Nüchternzucker zu hoch?
Ist Dein Langzeitzucker zu hoch?
Ist Diabetes ein Thema in Deiner Familie?
Vermutest Du Symptome?
Bist Du verunsichert und suchst Hilfe?
Dann ist dieser 8 Wochen-Onlinekurs genau das Richtige für Dich!
Noch Fragen?
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Warum übernimmt die AOK die Kosten?Die Kostenübernahme von Präventionsmaßnahmen durch Krankenkassen ist gesetzlich geregelt: Deine AOK erstattet daher zwei Präventionsmaßnahmen im Kalenderjahr für Dich!
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Was sind die Voraussetzungen für Kostenerstattung?Präventionsmaßnahmen werden in der Regel nach ihrem erfolgreichen Abschluss von Deiner Krankenkasse erstattet – das ist auch bei Kursen von CyberHealth der Fall! Da wir eng mit der AOK zusammenarbeiten, musst Du bei uns nicht einmal in Vorleistung gehen! Solltest Du Deinen Kurs allerdings nicht abschließen, müsstest Du die Kursgebühr selbst tragen.
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Wann werden Module freigeschaltet?Unsere Kurse gehen über acht Wochen: Jede Woche bekommst Du nach Abschluss des vorigen Moduls das nächste freigeschaltet.
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Was genau lerne ich im Onlinekurs?Der genaue Kursinhalt ist natürlich von Deinem Kurs abhängig. In allen Kursen geht es aber darum, das Kursthema möglichst in die Tiefe gehend zu erlernen und am Ende zu beherrschen – ganz gleich, ob du Dein eigener Ernährungsexperte wirst oder die Voraussetzungen erlernt hast, auch fortgeschrittene Yoga-Übungen zu meistern!
Tom Dederichs
Diabetes ist kein Thema für Dich?
Spätestens wenn Du zu einer Risikogruppe gehörst, lohnt eine Beschäftigung mit dem
Thema. Wir erklären Dir, was Diabetes überhaupt ist und wie man sich möglichst gut
darauf vorbereitet, gar nicht erst zu erkranken.
Dein Tom
DAS ERWARTET DICH IN
Deinem Kurs
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Modul 1
Zu Beginn des Kurses möchten wir Dir den Einstieg in eine gesündere Zukunft so einfach wie möglich machen. Wir stellen das Kursprogramm der kommenden Wochen vor, liefern umfangreiche Hintergrundinformationen zum Thema „Metabolisches Syndrom“ und sprechen im Detail über den Zuckerstoffwechsel und die Insulinresistenz. Darüber hinaus motivieren wir Dich, eine ehrliche Bestandsaufnahme durchzuführen.
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Modul 2
In Modul 2 erklären wir den ganzheitlich Lebensstil-orientierten Ansatz basierend auf den drei Säulen Ernährung + Bewegung + Mental-Verhalten und diskutieren die verschiedenen Ursachen des Metabolischen Syndroms. Im Fokus steht in dieser Woche die Ernährung.
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Modul 3
Letzte Woche haben wir das Thema Ernährung im Ganzen beleuchtet, in dieser Woche sprechen wir speziell über Zucker und Zuckerfallen. Was empfiehlt die WHO, wo steckt wie viel Zucker drin und welche Auswirkungen hat ein hoher Zuckerkonsum auf unseren Stoffwechsel, unser Körpergewicht und unsere Gesundheit?
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Modul 4
Wir steigen ein in das Thema “Bewegung”. Was prägt unseren Lebensstil und was versteckt sich hinter dem Begriff „Sedentary Lifestyle“? Du erhältst Tipps für den Einstieg und Hintergrundinformationen, warum Bewegung für unsere Gesundheit durch nichts zu ersetzen ist.
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Modul 5
In dieser Woche beleuchten wir unsere Verhaltensweisen. Warum essen wir? Welche Gedanken und welche Emotionen bestimmen unsere Entscheidungen? Mit der „Ankertechnik“ erlangst Du die Kontrolle über Deine Emotionen und damit auch über Dein Verhalten [zurück] und „Mantras“ helfen Dir dabei, Deine bewusst positiven Gedanken in Deinem Unterbewusstsein zu verankern.
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Modul 6
In der heutigen Woche kehren wir nochmal zurück und beleuchten das Thema „Fett“ im Detail. Dabei sprechen wir über quantitative und auch qualitative Verzehrempfehlungen und diskutieren über einige nach wie vor weit verbreitete aber doch nicht mehr ganz zutreffende Meinungen zum Thema Fett.
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Modul 7
In dieser Woche geht es um das Thema Krafttraining und um die damit einhergehende Möglichkeit, Muskelmasse aufzubauen. Wir erklären in Modul 7, welchen Einfluss Krafttraining auf unseren Stoffwechsel und einen relativen Insulinmangel haben kann und warum gerade eine Kombination aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining gesundheitlich wertvoll ist.
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Modul 8
Um langfristig ganzheitlich in Balance zu leben, spielt die Fähigkeit mit Stress umzugehen, eine entscheidende Rolle. Was ist Stress, wie reagiert unser Körper auf Stress und was hat das alles mit unserem Stoffwechsel zu tun? Wir besprechen, welche Faktoren entscheidenden Einfluss auf unser Stresslevel haben und was wir kurzfristig und langfristig tun können, mit Stress besser umzugehen oder ihn gar nicht erst aufkommen zu lassen!
DAS SAGEN UNSERE TEILNEHMER
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Jaqueline
Hallo liebes CyberHealth Team, mit Freude habe ich am Ernährungskurs teilgenommen und 16 kg abgenommen. Endlich sind die lästigen Schwangerschaftskilos unten. Danke für das tolle Programm. -
Angelika
Hallo Ihr, mein Name ist Angelika. Da es in Corona-Zeiten keine Yogakurse im Verein gab, habe ich mich direkt bei CyberHealth angemeldet. Ich hab Yoga für mich entdeckt und es hat mir so gut getan! Da ich einen Schlaganfall erlitten hatte, hilft mir Yoga dabei mein Gleichgewicht und meine Konzentration zu stärken. Die Mädels von CyberHealth machen das super und ich freue mich schon auf den nächsten Kurs! Bis dahin! -
Michaela
Hallo liebes Team, Ich habe heute Rückencoaching mit Tom abgeschlossen! Es hat soooo viel Spaß gemacht und mein Rücken und ich sind wieder dicke Freunde. Ganz großes Lob an Tom! Liebe Grüße, Michaela -
Mark
Liebes CyberHealth-Team, wir wollten euch nur kurz sagen, dass ihr echt einen tollen Job macht! Wir haben den Kurs „Ernährung & Vitalität“ angefangen und sind echt begeistert! Wir beschäftigen uns seit mehr als einem Jahr mit gesunder Ernährung und haben schon eine große Veränderung erreicht. Wir waren echt ein bisschen skeptisch, was uns der Kurs bringen könnte, aber es gibt so viel, was wir durch euch noch dazu lernen und das alles mit tollen, kompetenten und sympathischen Leuten.
